Aprendiendo a Comer (Para toda la vida)
¿Sabías que 1/2 marraqueta sin miga, tiene la misma calorías que 1/4 taza de avena, 10 almendras, 1 unidad o taza de fruta, 1/2 taza de arroz, pasta …. ? la diferencia radica en el volumen que éste aporta para que te de saciedad.
Por otro lado cuando te dan una dieta o plan de alimentación se trabaja con «x» cantidad de calorías, según peso, edad, patología, etc… Quiero enseñarte que la calorías es como el peso, no sabemos si corresponde a proteína, hidratos o lípidos.
Éste plan es uno de mis planes favoritos, creado por mí, donde te enseño a comer, pero con porciones de alimento. Desde ahora en adelante, clasificaremos todos los alimentos con menos de 100 calorías como una porció. Te diseñaré un plan personalizados para tí para el resto de tu vida, pero sin hablar más de calorías.
OBJETIVO: Aprender a comer para bajar de peso (leve a moderado) o bien mantener de peso. Cada dieta es personalizada según necesidades
Dieta Keto 1° Etapa
Dieta Keto 1° y 2° Etapa
Dieta Keto 1°, 2° y 3° Etapa
